پیشینه و مبانی نظری مهارت ابراز وجود

مهارت ابراز وجود ابراز وجود کردن ، پروریی کردن نیست ، حق دیگران را ضایع کردن نیست ، پرخاشگری و زورگویی هم نیست بلکه عبارت است از : ابراز عقیده‌ها ، احساسات ، وافکار ، به صورت شایسته به گونه‌ای که به هیچ کس بی احترامی روا نداریم وحق کسی را نیز ضایع نکنیم . به عنوان پایه آموزش مهارت‌های جرات ورزی و ابراز وجود باید این فرض را در ذهنتان داشته باشید که تمام انسان‌ها از حقوق یکسان و برابر برخودارند و باید ضمن حفظ ادب و رعایت حقوق دیگران ، نظر خود را ابراز کنند و به حقوق خود دست یابند . ( بهرامي ، 1389 ). مداخلات روانشناختی ( جرات ورزی ) ذات زندگی اجتماعی ، زیستن در کنار دیگران و معاشرت با مردم است . آنچه زندگی آدمی را شکل می‌دهد روابط میان انسان‌ها است ؛ روابط میان من وشما با آن‌ها که می‌شناسیم یا نمی‌شناسیم . از اعضای یک خانواده کوچک بگیرید تا اعضای جامعۀ جهانی . در روابط بین فرد ، نوعی داد وستد روانی مستمر شکل می‌گیرد . در اداره ای به انتظار ورود به اتاق رئیس هستید . مدتی را صرف کرده‌اید تا نوبت شما شده است . یک نفر از راه می‌رسد و بامنشی رئیس احوالپرسی گرمی می‌کند و منشی او را به داخل اتاق رئیس راهنمایی می‌کند شما دلتان می‌خواهد اعتراض کنید و بگویید نوبت شماست و شما یک ساعت منتظر مانده‌اید اما همچنان ساکت می‌مانید . چرا ؟ آیا جواب این سوال آن است که شما فردی هستید مبادی آداب یا آدمی هستید صبور ؟ با شخصیت ؟ موقر ؟ بی قید ؟ کدام یک ؟ آیا این سکوت را به حساب مناعت طبع خود می‌گذارید یا برعکس ، از این سکوت خود بیزارید ولی نمی‌دانید چه بکنید ؟ ابراز وجود کردن یا جرات مندی یکی از خصیصه‌های مهم برای هر انسانی باشخصیت سالم است . لازم نیست و نباید نوبت دیگران را غصب کنید ولی قطعاً لازم است از نوبت خود دفاع کنید . اهمیت دادن به خود و افزایش اعتماد به نفس : اساس اهمیت دادن به خود یک آرزوست – آرزوی بهبود رفتارتان باخود ؛ کاهش استرس زندگی‌تان ؛ وتقویت شخصیتتان . ممکن است احساس کنید که این نیاز شدیدی است که از اعماق وجودتان برمی خیزد ممکن هم هست از گوش فرا دادن به آرزوهایتان و تصمیم به اهمیت دادن به خود ، ترس داشته باشید ؛ زیرا تبدیل آن به بخشی از زندگی‌تان مستلزم تغییر است . هنگامی که از آرزویتان در مورد اهمیت دادن به خود ، واقف شدید ، هرگز بازنگردید . در ابتدا انکار کننده سعی دردفن آن داشته باشد . آرزویتان باقی خواهد ماند و تا زمانی که به آن گوش ندهید ، به سر و صداهای خود ادامه خواهد داد . بخشی از وجودتان ( آن بخش معتبر وجودتان ) می‌داند که اهمیت دادن به خود منفعت‌هایی فراتر از احساس سلامت ؛ داشتن انرژی بیش تر ؛ و دنبال کردن یک زندگی پر معنا دارد . هنگامی که به خود اهمیت بیش تری می دهیدوطبعاً طرز